ダイエットの成果は、友人次第で決まる！？
あなたの友人はどっちですか？
ダイエットの味方？ それとも敵‥？
ダイエットにチャレンジする際に、友人と一緒に取り組んだ人と、
一人で黙々とダイエットをした場合だと結構大きな違いがあるようです。
世界最大のダイエットセンター「ウェイト・ウォッチャーズ」に加入した人の
追跡結果が非常に興味深い状態になっています。
友人とダイエットに取り組んだ人が3ヶ月で落とした体重の平均は、約3.9kg
1人でダイエットを試みた人は約0.8kgしか痩せていなかったようです。
6ヶ月になるとその差はさらに開き、友人と共に行った人は、約4.6kg痩せ、
1人でダイエットをした人は約0.6kg増と逆に太ったようです。
確かに一人で行うよりも皆でやったほうが楽しいですからね。
それに周りが痩せていくと、自分も痩せられるという気持ちにもなりますし、
メンタル的にも良い効果があるのだと思います。
逆に、友人に食事に誘われると、つい食べ過ぎて太ってしまうことが
わかっていても、出かけてしまうという人も多いようです。
確かに飲みに行くと、お酒も入りますし、気持ちも緩みますし‥
何よりも油っぽいおかずが多くなりますので、そういうこともありますね。
確固たる自分を持っていれば、どちらにも振り回されることなく、
自然体で痩せていられるのかもしれませんが‥まぁ友人の誘いは断れません。
痩せるなら皆で運動をするか、食事は一人でするか‥
ある種究極の選択のような気もしますが、楽しいのが一番だと思います。
夏に向けてダイエットネタが世の中に増えてきますし、暑いようなので、
少し早めに動かれたほうがいいかもしれませんね。
老ける技術を知ると…
我ながら、嫌なタイトルです。
『老ける技術!?』無意識にその技術を発揮している人を
目にすることがあります。
そこで思うこと…勿体無い‥。
その逆をすればいいのに‥とよく思います。
どんな技術が老けるのか？
簡単です。 行動をする際に、つい出してしまうあの声…
『あ?あ』、『どっこいしょ』、『疲れた…』
思わず口にしてしまうことってありませんか？
以前にもお伝えしたことがありますが、人間の脳は主語を消します。
復習をすると、『◎◎さん、キレイだね！』というのは、
脳の中では…『キレイだね！』という言葉に置き換えられます。
人を褒めると自分が褒められたのと同じ効果がある。
そう考えられています。
老ける技術を持っている人は、常に自分に老ける言葉をかけています
これがもたらす効果はどうなのか？？間違いなく老けていきます。
若い時（小中学生）から言っていたというあなた…
人生の多くの時間で、自分に老ける催眠をかけています。
ということは、本来のあなたの姿はもっと若かったはずです。
もし心あたりがあるなら、今から変えれば良いと思います。
直ぐに効果はなくとも、5年後、10年後には大きな違いになって
あなたの見た目や精神に影響してきます。
残念ながら私には、老ける技術がありません。
そのお蔭で、今の若さを維持できているのだと思います。
見た目というのは、実は小さなことの積み重ねでしかありません。
少しでも若い自分を演出したい際には、こんなことから始めるのも
一つの方法かと思います。
精神論？ そういう考え方もあると思います。
細胞に働きかける事を考えていくと、それでも有りなのかな？？
そう思います。
心の若さはお金では買えませんので、ぜひ行動や思考を変えることで、
実現してみて下さい。
やはりライフスタイルは重要なのね。
見た目の若さの5割は、遺伝的な要素が影響している様です。
ということは、残りの5割は後天的なものということ。
その中でライフスタイルが与える影響は、約33％だそうで‥
やはり普段からどんな生活をするのかが大切と言うことです。
ちなみに理想的なライフスタイルでなるであろう顔と
不健康なライフスタイルでなるであろう顔を比べると、
10.4歳もの開きがあるのだとか…恐るべしです。
いやぁ?どっちの顔が良いかと言われれば、
間違いなく健康的なライフスタイルを送った後の顔だよね。
肌的なことだけを言えば、紫外線、喫煙、フルーツ不足と潤い不足
これがやっぱり大きな影響を与える様です。
逆を言えば、それだけ気をつけていれば、状況が良くなる
可能性が高いということです。
あなたの将来に与える33％をどう捉えるのか？
私ですか？ 迷わずに良いライフスタイルの方ですよ。
今週は少し睡眠不足でスタートしたので、しっかり調整しないと。
体と脳はやはり資本ですからねぇ?♪
ホント、日々僅かなことを気遣うだけで答えが変わります。
決めるのはあなたということがこの結果からもわかりますね。
