ﾌﾟﾗｾﾝﾀの効果と副作用について紹介します。　お勧めﾗﾝｷﾝｸﾞ形式なので、ﾌﾟﾗｾﾝﾀ初心者の方でもわかりやすいと思います。

ﾌﾟﾗｾﾝﾀに含まれる栄養素

ｱﾐﾉ酸

ｱﾐﾉ酸は、体の細胞を作る原料になります。
食品に含まれるたんぱく質からｱﾐﾉ酸を補っていますが、その分子が大きいために吸収率が低く、吸収されないまま体外に排出されてしまうことが多いのです。

ﾌﾟﾗｾﾝﾀに含まれるｱﾐﾉ酸は、単体から構成（分子が小さい）されているため、体内への吸収率がとても良いです。
ﾌﾟﾗｾﾝﾀの美容における最大の要因は、ｱﾐﾉ酸にあります。 ﾌﾟﾗｾﾝﾀには、20種類のｱﾐﾉ酸が含まれ、それが多種多様のたんぱく質を構成しています。
ｱﾐﾉ酸20種とは、ｱﾙｷﾞﾆﾝ、ｸﾞﾙﾀﾐﾝ、ﾘｼﾞﾝ、ｱｽﾊﾟﾗｷﾞﾝ酸、ｸﾞﾙﾀﾐﾝ酸、ﾊﾞﾘﾝ、ﾛｲｼﾝ、ｲｿﾛｲｼﾝ、ｱﾗﾆﾝ、ﾌﾟﾛﾘﾝ、ｼｽﾃｲﾝ、ﾁﾛｼﾝ、ﾄﾘﾌﾟﾄﾌｧﾝ、ｱｽﾊﾟﾗｷﾞﾝ、ｽﾚｵﾆﾝ、ﾒﾁｵﾆﾝ、ﾋｽﾁｼﾞﾝ、ﾌｪﾆﾙｱﾗﾆﾝ、ｸﾞﾘｼﾝ、ｾﾘﾝです。

活性ﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞ

多様なｱﾐﾉ酸がつながってできる分子のｸﾞﾙｰﾌﾟです。
1つのｱﾐﾉ酸残基と次のそれの間の繋がりをｱﾐﾄﾞ結合または、ﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞ結合と呼びます。多くのｱﾐﾉ酸がつながるとたんぱく質になります。

ﾀﾝﾊﾟｸ質

人の身体を作る重要な栄養素です。ﾀﾝﾊﾟｸ質は、20種類のｱﾐﾉ酸が結合して構成されます。
日々の食事で摂取する『たんぱく質』は、20種類のｱﾐﾉ酸に分解され、体内で再度『たんぱく質』に組み換え構成されます。
ﾀﾝﾊﾟｸ質成分と言えば、ｱﾙﾌﾞﾐﾝ、ｸﾞﾛﾌﾞﾘﾝなどが代表です。

脂質・脂肪酸

脂質は、細胞膜、角膜、ﾎﾙﾓﾝなど、身体の細胞を作る構成成分となります。ﾋﾞﾀﾐﾝA・D・Eなどの吸収を助ける働きをします。脂質・脂肪酸には、ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ、ﾎｽﾌｧﾁｼﾞﾝ酸、ﾗｳﾘﾝ酸、ﾊﾟﾙﾐﾁﾝ酸などがあります。

脂質は、たんぱく質や糖質に比べて、非常に効率の良いｴﾈﾙｷﾞｰ源です。脂肪酸は、脂質の主な構成成分となり、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に分けられます。飽和脂肪酸は、牛肉、ﾊﾞﾀｰ、ﾔｼ油など動物性油脂に含まれ、不飽和脂肪酸は、ﾘﾉｰﾙ酸やﾄﾞｺｻﾍｷｻｴﾝ酸などが含まれています。

糖質

細胞の構造を維持し、身体の主要なｴﾈﾙｷﾞｰ源になるための重要な栄養素です。特に脳では、血液中のﾌﾞﾄﾞｳ糖をｴﾈﾙｷﾞｰ源とするため、欠かすことのできない栄養素です。
糖質は、体内での存在量は少なく、血液中のﾌﾞﾄﾞｳ糖のほか、肝臓や筋肉にｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝとして少量を蓄積しているだけなので、ﾌﾟﾗｾﾝﾀは有効に働きます。糖質には、ｸﾞﾙｺｰｽ、ｶﾞﾗｸﾄｰｽ、ｼｮ糖などがあります。

ﾑｺ多糖体

ﾑｺ多糖体とは、細胞と細胞をつなぐ結合組織にあり、たんぱく質を含んだ多糖性の糖質のことです。体内に水分を蓄える働きがあり、細胞に酸素や栄養素を運んでいる重要なもので、老廃物を細胞の外に追いやるの効果があります。

20代後半になると体内の水分量も減少して、老化促進しますので、ﾑｺ多糖が重要になります。ﾑｺ多糖体の成分には、ﾋｱﾙﾛﾝ酸、ｺﾝﾄﾞﾛｲﾁﾝ硫酸などがあります。

ﾋﾞﾀﾐﾝ

身体の様々な生理機能を調節し、代謝をｽﾑｰｽﾞにする働きがあります。生活習慣病を予防する働きがありますが、体内で作ることができないため、適度な摂取が必要になります。主なﾋﾞﾀﾐﾝの種類は13種類あります。ﾋﾞﾀﾐﾝには、ﾋﾞﾀﾐﾝB1、B2、B6、B12、C、D、E、ﾅｲｱｼﾝなどがあります。

ﾐﾈﾗﾙ

ﾐﾈﾗﾙは、ﾀﾝﾊﾟｸ質、糖質、脂質、ﾋﾞﾀﾐﾝと並び、人体五大栄養素の一つです。体内での働きは、血液やﾎﾙﾓﾝ・酵素を構成する成分として作用し、筋肉や神経の働きの調節や代謝にも関係しています。ﾐﾈﾗﾙには、ｶﾙｼｳﾑ、ﾅﾄﾘｳﾑ、ｶﾘｳﾑ、ﾘﾝ、ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ、亜鉛、鉄などがあります。

核酸

遺伝子の修復や、新陳代謝の調整、細胞の分裂や正常な機能の維持に働く栄養素です。 ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞに大きく作用する栄養素であり、肝臓で合成されますが、20歳を過ぎると少なくなり、40歳を過ぎると急激に減少するため、老化が促進される原因になります。失われた核酸をﾌﾟﾗｾﾝﾀから摂取することで、老化予防になります。核酸には、DNA、RNA、及び代謝産物があります。

酵素

酵素は、主に食べ物を消化や分解してくれる物質です。不足すると血液が汚れ食べ物の消化や分解がｽﾑｰｽﾞにできなくなり、血行不良を起こしたり、生活習慣病の原因になったりします。酵素成分には、酸性ﾎｽﾌｧﾀｰｾﾞ、ﾋｱﾙﾛﾆﾀｰｾﾞ、ｱﾙｶﾘﾎｽﾌｧﾀｰｾﾞ、ｱﾃﾞﾉｼﾝ三ﾘﾝ酸など100種類程あります。