若返るのは、みんなの永遠のﾃｰﾏ！秘密のｱﾐﾉｻﾌﾟﾘで、体の内側から、若返ることができます。

美肌への第一歩　その②

女性の場合、睡眠不足が続くと肌が乾燥してかさついたり、ﾒｲｸのﾉﾘが悪かったり、
様々な肌ﾄﾗﾌﾞﾙが起こり始めます。

成長ﾎﾙﾓﾝは、睡眠時にその多くが分泌されますので、肌荒れの原因もHGHの不足から
起こっていると考えることもできます。

成長ﾎﾙﾓﾝの分泌量が低下すると、新陳代謝が鈍くなり、肌のﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰに時間がかかり
いつまでたっても次の肌が生まれてこなくなります。

ご存知のように健康な肌は、約28日周期で、ﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰ（新陳代謝）が繰り返されます。
そのﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰを促しているのが成長ﾎﾙﾓﾝなのです。

ﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰが鈍くなると、肌が老化し、ｼﾐやしわ、乾燥等の肌ﾄﾗﾌﾞﾙが起こり易くなります。

HGHは、睡眠後60分程度でその分泌量がﾋﾟｰｸになります。
特にその分泌量が多い時間帯は、24時～2時の間です。つまりその時間帯には、どんなことがあっても、
睡眠をとる習慣をつける必要があります。

筋肉を鍛えることでも、成長ﾎﾙﾓﾝの分泌が活発になり、肌のﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰが促されます。
その結果、肌のﾊﾘと弾力が甦ります。つまり適度な運動も非常に有効であると考えられます。

ﾊｰﾄﾞな運動ではなく、体を動かすことを念頭に置いたもので十分です。
その場で足ふみをするようなものから、踏み台昇降、太極拳でも大丈夫です。
筋肉に適度に負荷をかける運動で、より多くの成長ﾎﾙﾓﾝを分泌して、美肌を手に入れちゃいましょう。

若返る方法！秘密のｱﾐﾉｻﾌﾟﾘとは？

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