HGHの効果(疲労回復・筋肉量・肌のハリ・しわ・運動能力・視機能の改善)
美肌への一歩A(ターンオーバー)

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美肌への一歩A(ターンオーバー)

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女性の場合、睡眠不足が続くと肌が乾燥してかさついたり、メイクのノリが悪かったり、様々な肌トラブルが起こり始めますよね。ご存知のようにHGH(人成長ホルモン)は、睡眠時にその多くが分泌されますので、肌荒れの原因もHGHの不足から起こっていると考えることもできます。つまり、HGHの分泌量が低下すると、新陳代謝が鈍くなり、ターンオーバーに時間がかかるようになります。

ご存知のように健康な肌は、約28日周期で、ターンオーバー(新陳代謝)が繰り返されます。そのターンオーバーを促しているのがHGH(人成長ホルモン)なのです。肌のターンオーバーが鈍くなると、肌が老化し始めます。そして、シミやしわ、乾燥等の肌トラブルも非常に起こりやすくなります。

HGHは、睡眠後60分程度でその分泌量がピークになります。特にその分泌量が多い時間帯は、24時〜2時の間です。つまりその時間帯には、どんなことがあっても、睡眠をとる習慣をつける必要があります。

筋肉を鍛えることでも、HGHの分泌が活発になり、肌のターンオーバーが促されます。その結果、肌のハリと弾力が甦ります。つまり適度な運動も非常に有効であると考えられます。特にハードな運動ではなく、体を動かすことを念頭に置いたもので十分です。ご自身に負担のない方法で試してみてください。

その場で足ふみをするようなものから、踏み台昇降、太極拳でも大丈夫です。筋肉に適度に負荷をかける運動で、より多くのHGHを分泌して、美肌を手に入れちゃいましょう〜♪

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